Voilà, je me suis blessé il y a 3 mois, rupture du tendon rotulien, j'ai été immobilisé 45 jours en extension complète après l'opération donc grosse fonte musculaire. La rééducation se passe bien même si un peu difficile, mais surtout j'ai énormément de mal à retrouver ma cuisse.
Déjà que je n'avais pas des quadri très développé mais là c'est l'horreur.
Que pourriez vous me conseiller pour m'aider à prendre du volume sur mes cuisses ?
Quel complément alimentaire je pourrais prendre pour faciliter ce gain de muscle ?
Merci d'avance de tout les conseils que vous pourriez m'apporter
