SDT et problème d'avant-bras

[Steph76]

Bonjour,

Je pratique depuis peu le soulevé de terre et je me rends compte que le point bloquant pour cet exercice va être mes avant-bras. En effet, quand je termine ma dernière série, je suis à la limite de lâcher la barre sur la dernière répétition.
J'ai démarré bas en poids ( 50kgs ) étant en apprentissage de cet exercice mais j'ajoute 5 kgs à chaque séance et je pense que je vais vite arriver à la limite de ne plus pouvoir tenir la barre sur ma dernière série.
Avez-vous une astuce?

[cdsb90]

Une prise pronation sur une main, une prise supination sur l'autre. Bien penser à inverser les mains d'une série à une autre.

[Steph76]

ok merci ça marche je vais essayer sur ma prochaine séance.
Et les sangles? Utiles ou pas? Est-ce dangereux pour les articulations?

[Alexmuscleroad]

Non c'est mieux que la prise mixt même.

Utilise des sangles sur les séries de travail et échauffe toi sans pour renforcer ta poigne.

[Steph76]

Ok ça marche