Temps de repos et programme

[Eriock]

Bonjour,

Je souhaite avoir quelques réponses concernant les temps de repos entre séances.

Je peux aller à la salle 3 fois par semaine en général je fais ce programme :

Lundi : Biceps, triceps et pec
Mercredi : Épaules et dos
Vendredi : Jambes

Je voulais savoir si c'était possible et surtout si ça n'était pas contre productif de mettre entre chaque séance à la salle une petite séance "abdo + avant bras" que je peux faire de chez moi tout les deux jours (donc le mardi, jeudi et samedi)

[dirtyhous]

Bonsoir,

Tu t'entraînes depuis combien de temps ?

Avec ta fréquence, le mieux est le full-body

[Eriock]

Je m'y suis remis sérieusement depuis 1mois et demi / 2 mois

[dirtyhous]

Je m'y suis remis sérieusement depuis 1mois et demi / 2 mois

3 séances par semaine = full-body.
Celui du site est très bien.