Je voulais savoir si on pouvais toujours prendre du poids en atteignant les objectifs journalier en protéines et lipides mais pas en glucides, tout en étant en surplus calorique.
J’ai vraiment du mal à atteindre mes objectifs en glucides (~500 g/2000 kcal).
Oui tu peux mais l idéal est d être sur un bon rapport de macro nutriments entre P G et L
Sélectionne des glucides plus calorique comme riz pâtes boulgour quinoa flocons d’avoine etc
