Alors j’opte pour un entraînement full body pour commencer J’ai cherché des exercices pour faire un programme et j’aimerais un avis sur celui-ci ,et également je compte m’entraîner trois fois par semaine. Dois-je changer le programme pour les trois séances où je peux garder le même ,lequel est le mieux ?
Le programme en question :
Développé couché ( 4x16)
Rolling à la barre ( 4x16)
Squat (4x16)
Développer épaule haltères(3x12)
Curl à la barre(3x12)
Extension poulie haute (3x12)
Si vous avez des conseils pour un débutant j’en serais ravi
.Merci pour l’aide d’avance.