Salut à tous,
Alors j’aimerai de l’aide sur la séance pecs
Elle consiste à
DC en 4x8
DIH en 4x10
Et Dips 4x10
J’aimerai savoir si ça serait pas plus préférable d’enlever les Dips car 3 exo de base pour les pecs je me demande si ça fais pas bcp ?
Séance Pecs
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AyoubSnow
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yam57
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Re: Séance Pecs
salut, oui 3 exos de base ça fait beaucoup et c'est inutile. et cela dépend aussi de ton programme.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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AyoubSnow
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Re: Séance Pecs
Je suis actuellement en PPL, donc l’idéal serait de remplacer les Dips par un exercice d’isolation ?
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yam57
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Re: Séance Pecs
en PPL, 2 exos pecs suffisent
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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cocokais
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Re: Séance Pecs
Perso j'aurai gardé les Dips 
Par ici les nouveaux 
https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne
https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
https://www.musculaction.com/Un programme fullbody à l'ancienne
https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm-
AyoubSnow
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Re: Séance Pecs
A la place du développé couche par exemple ? Le truc c’est que je sens aussi bcp les triceps lors des Dips
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yam57
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Re: Séance Pecs
fais toi 2 séances différentes.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.