Compréhension livre (2)

[callista]

Hello,
Désolé, j’ai vraiment du mal à comprendre la logique de ce livre.
P.40 du livre vert, il est écrit de faire 2 séries de l’exercice A1 notamment. Comme en P139 de cet exercice il n’est pas mentionné le nb de mouvements à réaliser, doit-on en déduire que 2 séries = 2 fois le mouvement ? Comme il en va de même pour D et C1, doit-on comprendre que ce 1er programme est donc composé de 6 mouvements au total, répartis sur 3 exos, ce qui parait bien peu ?
Merci d’avance

[Alec38]

Avec seulement 2 répétitions (=2x le mouvement) tu ne vas pas beaucoup forcer !

Relis bien, il est écrit p40 : "chaque série doit être poussée à son maximum". Donc tu fais une première série jusqu'à ce que tu ne puisses plus faire une répétition de plus ("Arrêtez-vous seulement quand vous ne pouvez plus vous relevez"). Tu prends 2 min de repos et tu recommences une seconde série. Tu prends 2 min de repos et tu enchaînes sur l'exo suivant. Et ainsi de suite...

[Vato]

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