Je suis nouveau dans ce forum et dans le domaine de la musculation également, j'espère être aussi musclé et fort que vous même si j'en doute .
Je ne possède dans mon modeste homegym que :
-40 kg de fontes .
-Une barre de 10kg et une paire d'haltères .
-Une barre de traction murale pas stable du tout .
-Une corde a sauter et des poids de chevilles de 2kg ainsi qu'un gilet lesté de 10kg .
Maintenant que la base est posée , je vous voudrais savoir si faire mes gros exos en commençant à 20kgs est normal/faible ou même fort ?
-De combien devrais-je augmenter par séance/semaine ou mois ?
Et est-ce que quand j'aurai atteins les 60kg au squat je serais déjà un peu musclé ( je n'ai pas d'argent pour plus que 60kg
) ?Merci d'avance de m'éclairer de vos lumières expertes .
