Bonjours a tous et toutes , voila mon programme fullbody Lundi Mercredi Vendredi
Pectoraux : 2 series DC , 2 serie DI
Cuisses : 2 series squat , 2 series soulever de terre
Dos : 2 series rowing pronation , 2 series rowing supination
Bicept : 2 serie curl
Sur chaque exercice je fait 8-12 rep
Vous en pensez quoi ? Merci
Mon Programme
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Royal87
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Royal87
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Re: Mon Programme
Apres pour etre honnete avec vous je pratique chez moi donc je ne fait pas vraiment Lundi Mercredi Vendredi j'ai aussi le Dimanche