musculation et sports de combats

[leo17700]

Bonjour a tous,
j'ecris ici parce que je me pose des questions depuis un moment sur l'impact des sports de combat sur la progression en musculation.

Au niveau de la fatigue, j'arrive à calibrer mes efforts dans les deux disciplines mais au niveau nerveux je prefere pas essayer de tester mes limites et de me retrouver a regresser en muscu et plus reussir a rien faire en sports de combat.

Du coup je me demande si boxer 15min leger impacte réellement le systeme nerveux, si boxer 1h30 leger impacte plus le systeme nerveux que 15min intense etc
et si les deux disciplines peuvent etre en corrélation

[cocokais]

Hello,

Je ne comprend pas bien, tu t'entraines à la boxe seul ?
Combien d'entrainement par semaine en boxe et en muscu ?

[leo17700]

bah ca depend quand je boxe que 15min oui c'est seul
sinon je fais un ppl*2 et j'aimerai pouvoir boxer 15/30 min 2 ou 3 jours où je fais aussi de la muscu et pouvoir faire des grosses seances de sports de combat les jours de repos

[cdsb90]

La muscu pour les sports de combat, ça un intérêt si tu veux monter en catégorie de poids. Si c'est juste pour le plaisir, il vaut mieux mêler une muscu au poids de corps avec des entrainements de boxe. Des circuits training par exemple.

[leo17700]

oue je vois merci mais ce que je voudrais c'est genre progresser le maximum en muscu tout en m'entrainant un peu en boxe sans me niquer le systeme nerveux et mon energie

[cdsb90]

Les deux sports pompent nerveusement, ils sont difficilement compatibles sauf pour des pros