J'ai commencé la musculation il y a un peu plus d'un mois avec des haltères, je me crée un bon programme depuis 2 semaines avec une bonne alimentation bien protéinés, mais je ne vois pas trop d'évolution sur mes pectoraux pourtant je les travailles 2x par semaine avec comme exo du développé couché, écarté d'haltères et 10 pompes pour s'échauffer. (programme Half body)
Je me demande si je suis trop impatient ou si je fais quelque chose de mal.
Merci pour votre aide !
