Poids des haltères

[LaloRbi]

Hello !


J'ai une question concernant les haltères.

J'ai toujours travaillé au Poids du Corps.

J'ai 2 haltères chez moi de 7kg chacun.


J'ai rajouté a mon programme ( a la maison ) des Developpé couché ( 7kg par bras du coup ) et Squat ( 14kg )

Ce niveau de poids est suffisant pour débuter et progresser, ou c'est trop Léger ?

Sachant que je mesure 1M77 pour 62kg.


Merci

[Vato]

Ca dépend tu nombre de reps que tu sais faire avec ces poids ?

[LaloRbi]

J'ai pas tester un maximum, mais j'avoue que c'est assez "simple"

Je fait des serie de 6 x 8 pour l'heure

[Vato]

Tu fais déjà beaucoup de séries, si en plus tu dis que c'est facile, y' a des chances que le poids soit insuffisant.

[Yomgui93]

Si tu t'entraînes régulièrement au poids du corps, tu as déjà acquis une certaine force. Ces poids seront très sûrement trop légers pour des muscles puissants comme les jambes et pecs. A réserver plutôt si tu veux faire de l'isolation. Ou achète plus de poids...

[LaloRbi]

Merci beaucoup pour vos réponses !

Je vais investir dans de nouveaux poids