Je me permet de me tourner vers vous car je compte enfin me.reprendre en main.
Pour faire courts depuis la naissance de mon premier fils, puis devenant chef de cuisine, j'ai vraiment petit a petit eu du mal a géré mon hygiène alimentaire et ma vie sportif d'avant. ( J'avais écris en détail les soucis de ma vie mais mon roman s'est supprimé
... Si vous avez des questions sur mes emplois du temps où des questions posez les sans soucis).Du coup de fils en aiguille, j'ai attrapé du bide et de mauvaise habitude alimentaire... Depuis quelque temps je cogite sur le faire de reprendre le sport, de mes 19 ans a 24ans j'en faisais tous les jours pendant la pause entre mes services de restaurant. Je "connais" donc les exercices que j'aimes faire et ou je ressentais beaucoup de sensations,
Je souhaiterais faire un Split 3 jours genre push pull leg mais en parcourant le forum j'ai presque toujours vu que c'était inutile, j'aimerai savoir si c'est le cas aussi "pour moi"?...
Je m'explique. Le lundi j'ai taekwondo ( du moismns j'y vais plus depuis le mois de mars... Merci covid). Le mardi j'ai possibilité de faire une séance, mercredi une séance, jeudi taekwondo, vendredi une séance ( le matin) et a partir de vendredi soir je suis bloquer au boulot jusqu'à dimanche 17h ou j'ai ma soirée mais je suis obligé de la passé au près de ma famille, sinon je les vois plus.
Pensez vous que ce mode d'entraînement serais le meilleur pour moi ou voyez vous une variante qui pourrais être plus efficace comme le 1/2/1 2/1/2? ( Est ce vraiment beaucoup plus efficace ?).
Et bien-sûr mon objectif dans un premier temps est de perdre du poids, ( j'ai déjà mon rendez vous cher un nutritionniste ce qui va m'obliger de faire attention). Et après reprendre un peu de masse mais je m'attend pas à devenir une machine non plus, mon emplois du temps ne me le permet pas.( Je ne veux pas jouer le mec cynique qui bosse trop, mais si je veux un programme gérable, je dois faire part de ça).
Un grand merci pour vos réponses qui seront je l'espère nombreuses
