Bonjour je débute la muscu(j'ai 16 ans) et il y a une question qui me passe souvent dans la tête , est ce que on peut gagner des rangées d'abdos ?? C'est a dire que j'ai 3 rangées d'abdos et est ce que c'est possible que j'en ai 4 grâce a des entraînement ? Si oui qu'elles exercices vous me conseillez ?
Merci !,
Abdo
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Re: Abdo
Les abdominaux du bas sont les plus durs à obtenir (la "ceinture d'Apollon").
Il ne faut pas focaliser sur ce genre de choses et de pas essayer de sécher quand on est encore en croissance.
Il ne faut pas focaliser sur ce genre de choses et de pas essayer de sécher quand on est encore en croissance.
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift :185 kg
(Total = 450)
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