Étirement des muscles
Modérateur : moderation
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Magmati
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- Enregistré le : 10 juil. 2020, 19:04
Étirement des muscles
Bonjour, j'aimerai savoir, quel moment et le plu propice pour les étirements ? Avant la séance ? après la séance ? ou le lendemain ?
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Wrath_974
- Messages : 272
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Re: Étirement des muscles
Bonjour,
Étirement court, 5 à 10 secondes avant la séance pour l'échauffement. Étirement long, 30 seconde à 1 minute, après la séance dans un but de souplesse et récupération. L'étirement long peut aussi ce faire le lendemain mais sera un peu moins efficace que juste après la séance.
Étirement court, 5 à 10 secondes avant la séance pour l'échauffement. Étirement long, 30 seconde à 1 minute, après la séance dans un but de souplesse et récupération. L'étirement long peut aussi ce faire le lendemain mais sera un peu moins efficace que juste après la séance.
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Magmati
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- Enregistré le : 10 juil. 2020, 19:04
Re: Étirement des muscles
Ok donc à changé, merci 