Adaptation de programme

[cocokais]

Hello

Tu peux pas faire une séance "normale" et calé ta séance souplesse ailleurs ?

[yam57]

J'ai peur que 1h30 trois fois par semaine ça soit trop long à tenir sur la durée.

c'est certain. la souplesse il ne faut pas en abuser. 5 à 10mn en fin de séance de musculation suffisent.

[cocokais]

Tout dépend de tes priorités ...

Si tu ne fais que du Lafay 1h30 ca peut passer.... mais entre le vo et les trajets boulots je ne suis pas sur que ça tienne sur la durée.

A ta place je ferai 2 séances au lieu de 3.

D'ailleurs je ne sais toujours pas comment tu fais pour récupérer tellement tu t'arrêtes jamais.

[yam57]

pour progresser, il faut partir de bas et augmenter progressivement. si tu es à fond dès le début, c'est la stagnation assurée et ensuite l'abandon.