Déséquilibre musculaire

[Camaris]

Salut, salut !

Je ne sais pas si c'est la rubrique appropriée pour poser cette question, mais dans le doute...

J'ai des muscles plus faibles que d'autres (genre le pec gauche est plus faible que le droit, le biceps gauche plus faible que le droit), donc si je fait 8 reps avec le muscle "faible", je ne continues pas au delà de 8 reps avec le "fort".

est-ce la bonne technique as adoptée pour rattraper cet écart de force ? Ou il y a t-il plus efficace ?


Merci à vous.

[yam57]

oui, il faut travailler les 2 cotés avec la même charge et le même nombre de reps. si tu fais de l'unilatéral, commence par le coté faible.
mais il ne faut pas t’inquiéter, on est tous comme ça.

[cocokais]

Hello
Et petit à petit tu rattraperas

[Camaris]

Je fais beaucoup d'unilatéral voui. Bon ben du coup c'est plutôt rassurant. Merci à vous.

[yam57]

ce n'est pas utile quand on débute.

[Camaris]

Disons que je n'ai pas trop le choix sur les poids impair (y'a plus rien au magasin :s) donc je peux pas égaliser deux haltères dans l'immédiat.