Bonjour,
Simplement je me suis blessé les trapèzes et je voulais savoir si faire du développé couché peut avoir une incidence lors de l'exercice ? A priori les trapèzes ne travaillent pas du tout mais je voudrais en être sûr.
Blessure trapèze et dev couché
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ayik974
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cocokais
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Re: Blessure trapèze et dev couché
Hello,
Meme dans les exos d isolations d autres muscles, stabilisateurs notamment entrent en jeu.
Au DC les trapèzes sont bien là... après tout dépend de ta blessure.
Meme dans les exos d isolations d autres muscles, stabilisateurs notamment entrent en jeu.
Au DC les trapèzes sont bien là... après tout dépend de ta blessure.
Par ici les nouveaux 
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Un programme fullbody à l'ancienne
https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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CthulhuEM
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Re: Blessure trapèze et dev couché
Tu peux bien essayer de commencer en très léger et tu vois si tu ressens une douleur.
Très bon échauffement et tu vois par toi-même, t'es le mieux placé
Au lieux de s'arrêter totalement y'aura toujours moyen de bosser par des exercices qui ne te procurent pas de douleur de toute façon. Courage!
Squat normal / Assis avec pause 165kg / 195kg DC 130kg DL tradi. 190kg
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nico51
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Re: Blessure trapèze et dev couché
pourquoi pas en profiter pour bosser d'avantage jambes, abdos ou cardio le temps que le trapèze se remette
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yam57
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Re: Blessure trapèze et dev couché
évites les exercices qui te font mal. et trouve aussi la raison de ta blessure.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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ayik974
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Re: Blessure trapèze et dev couché
Merci pour vos réponses, je travaille déjà bien les jambes et le cardio. Là je viens de faire des pompes et ça ne me fait rien du tout, donc je vais tester de baisser les poids et/ou répétitions sur le DevCouché et on verra bien, je vous tiendrais au courant.
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ayik974
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Re: Blessure trapèze et dev couché
Bon voilà les résultats sont positifs, je n'ai rien ressenti sauf en fin de phase de montée de la barre. Je n'ai pas forcé et j'ai des séries plus courtes.
(je ne sais pas comment on fait pour "closer" le sujet ?)
(je ne sais pas comment on fait pour "closer" le sujet ?)
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cocokais
- Moniteur Fonte
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Re: Blessure trapèze et dev couché
Allez hop hop hop va ouvrir un carnet maintenant que l on puisse te suivre
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ayik974
- Messages : 8
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Re: Blessure trapèze et dev couché
Je ne pense pas être assez assidu pour faire ça, car je fais (faisais pour le coup merci le covid) du football, mma/boxe ou du basket en compet, mais vu mon age (35 depuis hier), je pense que c'est la fin pour la competition donc je vais voir si à la rentrée je me lance full musculation ^^