Dois-je manger plus ? [55kg]

[MiraiGyro]

Salut, je suis un débutant en musculation, je pratique chez moi 4 jours par semaine avec des haltères et un banc et ceci depuis un peu plus d’un mois.
Voilà le problème, j’ai 18 ans et je mesure aux alentours des 1m80 mais je pèse seulement 55kg. Je sais que j’ai une morphologie dite « ectomorphe » car je suis fin en général, je remarque de légers gains depuis le début, je fais actuellement une prise de masse mais j’ai une crainte, quand je mange je prends du gras surtout au niveau du ventre et quasiment pas sur les bras/jambes, j’ai peur d’être skinny fat du ventre et de ne pas prendre aux bras. Est ce que je dois quand même « beaucoup » manger ? Je ne mange pas de petit déjeuner mais je prends tous les jours une collation protéinée. Des avis ou conseils à me soumettre ?

Merci de votre lecture.

[Vato]

Salut,

T'es pas ectomorphe, t'es juste maigre. Mange 300/400 kcal au dessus de ta (vraie) DEJ, pousse bien et tu ne prendras pas de gras (puis à pdc moins 25 t'as de la marge...)

[cocokais]

Hello,

Quel est ton programme sur 4 jours ?

[MiraiGyro]

Mon programme c’est :

Jour 1 : Biceps / Triceps avec haltères

Jour 2 : Épaules et dos avec haltères

Jour 3 : Quadriceps et abdos

Jour 4 : Cardio

Chaque jour je fais du gainage

[Vato]

Ouch.

Fais un fullbody, comment et pourquoi dans ma signature.