Besoin de conseil

[Jeremd95]

Bonjour à tous,
je me présente, moi c'est jeremy j'ai 36 ans et je suis de l'Aisne,
j'aurais besoin de conseils, je vous explique
il y a 5 ans de cela j'ai u un cancer, qui par la suite m'a fais prendre du poids, surtout du ventre...,
je fais 1,89m pour 102kg.
Suite à cela je viens de décider de me prendre en mains et je souhaiterais donc me sculper tout le corps et également perdre du poid.
j'aimerais donc avoir des conseils, savoir par où commencer et quelle type de nutrition et programme muscu pour arriver à atteindre mon objectif.

Merci à tous pour vos futur conseil.

[patrick]

Bonjour

Dans le haut des sujets de forum, il y a des sujets épinglés, aussi bien dans ce sous forum que dans la nutrition. N'hésite pas à les lire, il y a les bases pour ta reconstruction.

Ensuite, n'hésite pas à poser des questions, proposer un programme entraînement/nutrition et à ouvrir un journal d'entraînement.

Bonne continuation