Salut à tous !
je souhaite prendre du muscle sans trop de gras mais je suis un peu perdu sur la dej ! Y’a énormément d’info sur le net et beaucoup de calculateur qui ne donne jamais le même résultat !
Je fais 1 m86 pour 75kg je suis militaire donc je fais pas mal de renfo mais surtout j’ai un physique de coureur ( beaucoup de trail)
J’aimerais connaître ma dej
Merci d’avances pour vos réponses !
Calcul de dej
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Hooper354
- Messages : 4
- Enregistré le : 09 mai 2020, 14:51
Calcul de dej
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yam57
- Messages : 21272
- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Calcul de dej
salut, pour savoir ce que tu manges, il faut le calculer. tu pèse ce que tu as dans ton assiette pendant quelques jours et tu fais la moyenne.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: Calcul de dej
Tout le monde est aussi têtu à l'armée ?
4 sujets ouverts pour parler de la même chose.
J'espère que c'est le dernier, sinon, c'est le trou.
LOCK
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J'espère que c'est le dernier, sinon, c'est le trou.
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La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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