J'ai une question sur mon biceps.
J'ai l'impression que le mien se développe plus en largeur qu'en hauteur (la boule), qu'il prend plus d'épaisseur sur la largeur, je mets deux photos pour mieux comprendre.
J'ai donc l'impression que le biceps est plus large que haut, car je n'ai pas la fameuse boule du bibi quand on contracte.
Pourtant je fais correctement les exos de curl, donc je ne comprends pas pourquoi.
Merci
Modifié en dernier par tifil le 29 avr. 2020, 08:58, modifié 1 fois.
salut déja il faut revoir ton programme. avec cette fréquence fais un PPL. ensuite tu fais trop d’exercices par séance. ton biceps est normal sauf qu'il manque de définition. il faut peut être revoir ton alimentation.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Et puis faut s’épiler les aisselles; ça fait bien ressortir les mollets...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
@Antée Si c'est pour juger comme ça, ou faire des remarques comme la tienne, abstiens toi, ou alors mets les toi bien profond, parce que si tes capacités intellectuelles sont aussi élevée que ta remarque, je plains ton entourage...
Sinon, pendant ma pdm, je limite le gras, la dessus je suis suivi côté nutrition, donc ce n'est pas à l'arrache. Mais ma question de base c'était surtout si vous trouvez ça normal ou pas, et sinon comment le corriger.
la forme des biceps dépend déja de notre génétique. mais si tu améliore ton alimentation tu verras plus la boule et la forme de ton biceps. et ce n'est pas le gras qu'il faut limiter.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Comment il s’énerve le gars
Hé, c’est juste de la muscu, faut se calmer, beau gosse...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Quand on dit limiter le gras, ce n'est pas limiter les lipides hein, c'est éviter de prendre trop de tissu adipeux par un manque de rigueur dans la diète (ton cas donc)
Bises à ton frère.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
tifil a écrit : ↑29 avr. 2020, 18:10
pendant ma prise de masse, je limite le gras
Tu n'as pas voulu dire que tu limitais les lipides ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Au temps pour moi alors, je ne sais pas ce que cela signifie.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Bonjour Tifil, je pense que tu as eu de bonnes réponses de la part des pros de ce forum. En revanche, concernant ton entrainement, fais tu quand même du cardio ? Même en prise de masse, sèche ou autre, le cardio est important pour ton entrainement, le coeur est le muscle le plus important ne l'oublies pas.
