Hello !
Je fais des pas mal d abdo dans mon petit programme, et je commence depuis un moment à voir des abdo se dessiner petit à petit.
Cela dis ceux du bas ça ne bouge pas. J'ai toujours ce petit " bourlet" au niveau du nombril.
Je mange pas spécialement mal ( pratiquement rien de hyper gras du style fast food soda eetc ) et bouge pas mal grâce à la boxe thai. Mais en bon italien je reconnais manger énormément de féculent que j'aime beaucoup haha.
Des que je reduit un peu, ça commence à réduire, mais comme je suis assez léger ( 63kg pour 1M 77 ), je veux éviter de m'en privé pour perdre du poids.
Du coup je sais pas trop vers quoi me focalisé, nutrition ou plutot exercice plus adapté pour les faire grossir plus?
Voila un aperçu
Merci de vos conseil
Faire apparaitre abdo Bas
Modérateur : moderation
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Enzo203
- Messages : 19
- Enregistré le : 18 juin 2017, 13:12
Faire apparaitre abdo Bas
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Antée
- Messages : 815
- Enregistré le : 09 oct. 2017, 16:20
Re: Faire apparaitre abdo Bas
Patience et entraînement progressif...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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stephenv
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Enzo203
- Messages : 19
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Re: Faire apparaitre abdo Bas
Merci pour vos reponses !
J'en prend note !
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