Faire une séance abdos durant les jours de repos ? (PPL)

[oldweeder]

Bonjour,

Je fais actuellement du PPL - R - PPL - R - et ainsi de suite.

A la fin de ma séance Push je fais des crunch à la poulie pour les abdos. Mais avec le temps je constate que mes abdos commence tout doucement à être disproportionné. La face avant des abdos (Grand droit) est plus développé que la face latérale (les obliques).

Pour contrer à cela j'ai eu l'idée (qui est peut être une mauvaise idée) :

Faire un séance abdos ou je me focalise sur les obliques + bas abdos + gainage durant mes jours de repos.

Cela voudrait dire que je m'entraine 7j/7.

Qu'en pensez vous, est-ce une bonne stratégie ? Mauvaise ?

PS : 3 ans de musculation dans les muscles.

[cocokais]

Perso le jour de repos doit rester jour de repos. Et si j ai pas récupérer a 100 % je prend même un deuxième jour.
Ca arrive souvent après mes séances de soulevé de terre ou le dos doit se reposer

[oldweeder]

Yop merci pour ton retour !

Je t'avoue que je suis du même avis, mais j'aimerais bien trouver une solution
Peut être répartir des exos d'abdos sur mes séances push ET pull hmmhmm

[Wrath_974]

Bonjour,

C'est un peu normal que certain muscle prenne du retard par rapport à d'autre.
Peut être le format P+abs - P - L+abs - repos.

[yam57]

faire une séance dédiée aux abdos ne donnera rien de plus qu'en les travaillant en fin de séance. ils n'ont pas besoin d'un gros volume de travail.