Je débute en muscu et je voudrais savoir si mon programme actuel convient
Modérateur : moderation
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theND
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- Enregistré le : 31 mars 2020, 13:02
Je débute en muscu et je voudrais savoir si mon programme actuel convient
Salut, j'ai 16 ans et je profite de cette période de confinement pour me mettre à la muscu (j'ai pas mal de matériel chez moi). je voudrais savoir si mon programme actuel convient (assez de repos, etc.) et si je ne cours pas au surentraînement ? (les abdos ne sont pas indiqués sur le programme, mais j'en fais 1 jour sur 2).
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cocokais
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- Enregistré le : 11 nov. 2008, 07:49
Re: Je débute en muscu et je voudrais savoir si mon programme actuel convient
Hello
Bienvenue
Ton programme ne vas pas.
Un débutant ne s'entraine pas tous les jours.
Idéalement commence par faire un fullbody (tout le corps) 2 à 3 fois par semaine.
Il y a beaucoup de programmes ici.
Essaie, fait 1 mois, et reviens poser des questions
Bienvenue
Ton programme ne vas pas.
Un débutant ne s'entraine pas tous les jours.
Idéalement commence par faire un fullbody (tout le corps) 2 à 3 fois par semaine.
Il y a beaucoup de programmes ici.
Essaie, fait 1 mois, et reviens poser des questions
Par ici les nouveaux 
https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne
https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
https://www.musculaction.com/Un programme fullbody à l'ancienne
https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm-
theND
- Messages : 2
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Re: Je débute en muscu et je voudrais savoir si mon programme actuel convient
Bon je vais partir sur un programme full body alors, merci !