Voilà j’explique brièvement ma situation. Il y a 2 ans j’ai vraiment fait pas mal de musculation et j’ai perdu 14 kgs en 4 mois, je commençais a vraiment être sec mais voila des problèmes perso ont fait que j’ai totalement lâché pendant 6 mois, avant de refaire 4 mois à 2 séances par semaine et 1 mois à 4 séances par semaine.
Je sens mes abdos en dessous le tissus graisseux et je sens bien mes autres muscles. Seulement voilà, est ce que vous pensez que si je fais beaucoup de cardio les muscles se redessineront étant donné que j’ai déjà une bonne base, ou je dois reprendre la musculation comme avant ?
Salut, le but de la muscu c'est de gagner du muscle ou de préserver sa masse musculaire. Le but du cardio est d'accentuer le déficit calorique (déficit qui doit principalement venir de l'alimentation).
Donc priorité à la musculation et si ça n'entrave pas tes entraînements, tu peux faire du cardio. L'ideal pour le cardio c'est de le faire le plus loin de tes séances de muscu.
