Musculation tout les jours

[RukyFox]

Bonjour!
J'ai 19 ans et j'ai adopté il-y-a un peu près 1 an la philosophie d'un esprit sain dans un corps sain
Mais bon entre le moment ou on trouve sa philosophie et l'application de celle-ci, ça prend du temps
là ça fait 44 jours que j'ai arrêté de fumer et j'ai pas rechuté une seule fois, je me suis mit à faire un régime et je suis passé de 75 à 69 kilos, je suis déter quoi
En attendant de quitter mon bled pourrie rempli de cassos et d'alcoolique pour aller faire du sport variés dans une grande ville (car les clichés sur la campagne sont dur mais vrais )
Là je commence à faire de la muscu pour me redonner confiance en moi et en ce moment j'en fais tous les jours, car je suis plutôt quelqu'un de journaliers.
Faire de la muscu 1 fois tout les 2 jours ça me donnera l'excuse facile du "offf....Je le ferais demain" et ensuite plus jamais vous connaissez le topo
Bref je veux en faire tous les jours, le problème c'est que l'on m'a conseillé qu'il faut laisser reposer ses muscles 1 fois tout les 2 jours car c'est LA qu'ils travaillent!
Mais quand ont regardent les drogués du running, ces mecs là doivent pour certains faire du running TOUS les soirs sinon ils ne dorment pas et vous avez vu comment ils sont musclés des jambes??? Pourtant eux ne laisse pas 1 jour de repos pour leur jambes et sont quand même musclés à ce niveau
Ca veut donc dire que je peux faire de la muscu tous les soirs? Ou dois-je vraiment prendre un jour de repos sinon ça ralentira la progression de ma musculature?
Sachant que j'aime bien faire de la muscu de façon homogène, c'est à dire que je n'aime pas faire un programme du style "lundi les bras, mardi les jambes, mercreci le ventre etc...)
Merci le forum

[yam57]

salut, tu peux en faire tous les jours si tu veux. le problème est que pour un débutant cela va ralentir la progression à cause de la récupération. et même si tu le voulais, il faut un programme adapté à cette fréquence, et ne pas faire n’importe quoi.

[Μετά Ἐγώ]

et vous avez vu comment ils sont musclés des jambes???

Ben non, justement. On ne voit plus rien.

Je comprends : tu as peur de t’arrêter, mais peut-être qu’il faut travailler sur cette peur plutôt que d’essayer de la court-circuiter. Parce que là tu vas avoir une trouille bleue si tu sautes une séance.
Si tu vois tes jours off comme des moments où tu recharges les batteries, tu ne les vois plus comme des trous dans ton entraînement mais comme une partie intégrante de cet entraînement.
Parce que là tu veux partir sur un full body tous les jours.
Chaud brûlant

[RukyFox]

Merci les gars!
Bon ok ça m'ennui mais bon je vais suivre vos conseils alors