entrainement court , tout les jours?

[touitoudaniel]

Bonjour j'ai une question dont je n'ai pas reussi à trouver de réponse.
j'explique brievement ma situation, je dispose de peu de temps pour m'entrainer, environ 30 minutes hors echauffement.
J'essai donc de ne pas travailler le meme muscle deux fois par semaine, cependant je vois expliquer un peu partout qu'il faut un jour de repos entre deux seances. Donc ma question est , est ce que ce que je fais est bon ou pas?
Voici mon programme type sur une semaine
lundi: dos
mardi: pec
mercredi: abdos
jeudi biceps/triceps
vendredi : jambes
samedi et dimanche repos
je precise qu'en 30 minute environ je peux faire 4 exercices differents. Et que mon objectif n'est pas de prendre beaucoup de masse, simplement m'entretenir physiquement apporter un peu de dessin et perdre un peu de poids au passage ca mange pas de pain ^^
Merci a tous de m'avoir lu et merci pour vos réponse

[yam57]

si tu débutes, ce n'est pas bon du tout. un entrainement court et quotidien convient plus à une personne qui s'entraine depuis longtemps. mais de toutes façon, la répartition et le cycle ne sont pas bons. et 4 exos en 30mn, ça doit être bien bâclé.

[pierre176]

d'accord avec yann