DEBAT - PPL 6 jours - VS - Hafl Body 4 jours

[oldweeder]

Bonjour,

Je souhaites ouvrir un petit débat permettant d'apporter votre point de vu sur deux type d'entrainement.

- Entrainement en PPL 6jours par semaine

VS

- Entrainement en Half Body 4 jours par semaine


Sous entendu qu'une personne à la possibilité de s'entrainer 7j/7. Le quel est selon vous le programme suceptible d'être le plus efficace sur une personne avec un niveau intermédiaire, naturel ?

[Uhtred]

Perso je préfère le fullbody 3 jours

[yam57]

salut, je ne pense pas qu'il y ait a faire un débat. chacun choisit son programme selon le temps qu'il veut y consacrer et selon ses disponibilités. tous les types de programme sont bons, c'est le contenu qu'il faut gérer.

[oldweeder]

Et si une personne à la possibilité de s'entraîner 7j/7 ?

[yam57]

pourquoi pas ? il y a en beaucoup, dont moi.

[oldweeder]

Je n'ai pas compris ta réponse, je reformule.

Sous entendu qu'une personne à la possibilité de s'entrainer 7j/7. Le quel est selon vous le programme suceptible d'être le plus efficace ?

[yam57]

peu importe, pourvu que le repos du muscle soit respecté, mais pas trop. cela dépend du nouveau de masse et force de la personne et du contenu des séances. disons que cela peut aller entre split 4 jours,5 et 6 jours, selon le niveau.

[patrick]

S'entraîner 7/7j, il faut soit être retraité, sportif de haut niveau, ou chômeur. Pour l'immense majorité des autres 2 à 3 fois par semaine suffisent pour construire un physique correct.

[yam57]

je m'entraine tous les jours depuis des années, et je ne suis ni chômeur, ni sportif de haut niveau. pour le faire tous les jours, c'est surtout le plaisir et la passion.

[pierre176]

et se lever tôt

quand je bossait je me levé à 4h je m’entraînais à 5h je démarrais le taf à 7h

maintenant je fais pareil, c'est la force de l'habitude

[patrick]

Oui, c'est une question de priorités dans la vie. Me concernant, j'ai un travail prenant, une famille, d'autres passions. L'intérêt de la musculation c'est l'excellent ratio résultat sur temps passé. La forme, la santé, l'esthétique pour 2 heures par semaine, c'est possible.