Augmenter de 200 kcal par semaine

[Santiagrøs]

Salut, j'ai augmenter mes rations je suis passé de 1800 kcal en fin de diete, a une semaine de non comptage mais j'ai limité les dégâts, a 2000 propre pendant 2 semaines puis la semaine dernière 2200.

Je suis plus fort, par contre le poids bouge pas trop sur la balance moins d'un kg ca varie suivant le séances sûrement , les abdos un petit peu plus voilés et j'ai tellement faim le soir que je sens que je vais craquer

Est ce qu'il faut que j'augmente toutes les semaines de 200 ou 200 c'est trop ?

[Antée]

Pourquoi se presser ?
Augmente de 200, une fois par mois.
Ce sera déjà pas mal...

[Santiagrøs]

Je suis pas pressé du tout mais je veux que ça marche, pcq la à 2200 le poids varie mais sur 2 ou 3 pesée ca monte ou ca redescend donc ca doit pas être assez je sais pas.

Mais le pire c'est que j'ai une grosse dalle alors que déjà je mange assez cava, je veux pas de lard !