Astuces DC halteres

[Praise Thod]

Salut les gars,
Les poids augmentent et avec des haltères standards diamètre 28 , ça commence à faire bien mal aux cuisses la barre des petites haltères quand on pose les poids avant de s'élancer. Quelqu'un aurait une astuce ?
Je pensais jouer Mc Gyver et mettant une bande avec une petite planche de bois au dessus du genou, un peu galère mais c'est quand même un facteur handicapant de mal partir sur cet exercice.

[Vato]

??? Tu poses la barre des haltères ? Le bout de la barre, c'est ça ? Pourquoi ne pas poser les disques ?

[Praise Thod]

Je pose le disque mais Un disque de 5 c'est pas non plus très gros donc je me nique la cuisse avec le stop disque en étoile ou en pince. Pareil pour le stop disque décathlon c'est pas optimal

[Vato]

[Praise Thod]

OK ça me paraît pas mal comme ça, j'ai toujours eu comme conseil de commencer le geste avec les poids directement en haut donc posés sur le genou avec un gros mouvement de balancier mais c'est pas super.
Merci

[Vato]

Par contre, simple remarque, ça m'a pris 30 secondes pour trouver la vidéo, je ne la connaissais pas avant.

Donc (c'est valable pour toi et pour les autre qui liront ceci) quand vous vous posez ce genre de question, google est votre ami ou plutôt google is your friend. Quand vous ne trouvez rien, une recherche identique mais en anglais vous donnera de meilleurs résultats (et c'est valable pour la plupart des sujets du net)

[patrick]

C'est correct. Et tu pourrais aussi mettre des disques de 10 kg

[pierre176]

le mec de la vid il à 18kg par H

[patrick]

Si ce sont des rondelles de 2 kg, oui. Je pensais plutôt que c'était des 5 kg, soit 42 kg par haltère. Dans le premier cas, il ne s'est pas fait très mal. Dans le deuxième, effectivement je doute qu'il ait gardé les pieds sur le banc

[pierre176]

18 c'est sur

[patrick]

Poids d'échauffement au DM...

[pierre176]

voilà un peu de charge

[cocokais]

t la classe