Bonjour,
J'ai 18 ans et je me suis enfin mis dans l'idée de faire du sport alors j'ai commencé à chercher quel programme me correspondrait le mieux. J'ai d'abord cherché un programme prise de masse vu que ce programme m’était assez accessible au niveau de l'alimentation et de ma situation actuel, donc j'ai commencé pendant quelques jours à suivre pas à pas ce programme
Sauf que voila je pèse 60kg pour 1m79 (oui c'est pas beaucoup), mais j'ai tout de même malgré tout un peu de graisse abdominale (les fameux bourlets), et suite à mes recherches j'ai vite compris que j'avais plus un physique de "skinny fat" qu'un physique très sec.
Mais bon voila, vu que je suis très maigre, ne serait-il pas dangereux de commencez à faire une sèche avec mon poids actuel ? est ce que je devrais continuez ma prise de masse malgré le fait que je ne sois pas totalement sec ?
J'aimerais bien que vous m'éclairez sur le type de programme qui me correspondrait que ce soit une seche, une prise de masse ou même un programme de musculation pour débutant, peu importe...
Bien à vous
Musculation skinny fat 18 ans 60kg
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tiekskolo
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Vato
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Re: Musculation skinny fat 18 ans 60kg
Salut,
t'as 17 ans, à pdc -19, si tu fais une sèche, tu vas y perdre surtout ta santé. T'es pas gras, tu manques de muscles, c'est tout. Et le programme ne change pas quel que soit l'objectif (ou à très peu de choses près), un fullbody comme expliqué dans ma signature, couplé à une bonne alimentation.
t'as 17 ans, à pdc -19, si tu fais une sèche, tu vas y perdre surtout ta santé. T'es pas gras, tu manques de muscles, c'est tout. Et le programme ne change pas quel que soit l'objectif (ou à très peu de choses près), un fullbody comme expliqué dans ma signature, couplé à une bonne alimentation.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Mathieu Nunes
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Re: Musculation skinny fat 18 ans 60kg
Salut, je n'ai rien à rajouter par rapport à Vato. J'ai commencé la musculation de la pire des façons, j'étais aussi skinny fat et j'ai commencé par une sèche très mal maîtrisée (ba oui au début on connait rien) et heureusement des gars du forum à l'époque mon bien conseillé pour que j’arrête mes bêtises.
Tu as un problème de manque de muscle. Sécher c'est pour afficher ses muscles mais si tu n'en a pas, tu vas juste finir très maigre et en mauvaise santée. Donc mange bien et en quantité.
Niveau programme, il n'y a pas de différence entre prise de masse et sèche. Fait un fullbody, c'est très bien.
Tu as un problème de manque de muscle. Sécher c'est pour afficher ses muscles mais si tu n'en a pas, tu vas juste finir très maigre et en mauvaise santée. Donc mange bien et en quantité.
Niveau programme, il n'y a pas de différence entre prise de masse et sèche. Fait un fullbody, c'est très bien.