comment choisir ses poids

[Insomnia]

Bonjour,

Voilà j'ai décidé de sauter le pas et de me mettre a la musculation pour des raisons de santé en partenariat avec une diététicienne.

Une seule question se pose a moi pour commencer. Comment choisir mes poids de base pour commencer ?
Sachant que je n'ai jamais fais de sport de ma vie hormis un peu de cardio

si vous avez besoin de renseignements pour mieux me répondre, je suis a votre disposition (la question concerne tous les exos)

Cordialement

[Vato]

Salut,

En testant tout simplement ?

[Saibot]

Hello,

Oui, pourquoi se prendre la tête ? Personne ici ne connait tes capacités et ta force pour te dire tu prends les 8 kg.
Il n'y a que toi qui peut en juger.
Pour commencer pars sur une base de 10 reps sur tes exos, si tu arrives à les atteindre facilement, augmente la charge ou baisse si inversement.