L Carnitine

[Hermès]

Bonjour à tous,
Quelqu'un peut'il me renseigner sur la L Carnitine ?
Combien de temps faut-il la prendre avant la, séance de fit ? Peut-on la consommer au quotidien sans forcément aller au fit ?
Peut-on la conjuguer à la Whey et si oui à quel interval ?
Faut-il une période de charge comme la créatine ?
Merci pour vos conseils !

[Μετά Ἐγώ]

Peu utile.
Sauf peut-être un léger plus si on est végétarien.
L'Acetyl-L-Carnitine a quelques intérêts, mais pas pour ce que tu recherches (amincissement, j'imagine).