Étirements
Modérateur : moderation
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Nico By
- Messages : 40
- Enregistré le : 03 mars 2019, 21:17
Étirements
Salut tout le monde, petite question, est-ce vous vous étirez en dehors de vos entrainements ? C'est quoi le meilleur moment pour les faire, juste apres la seance ou pendant les jours offs ?
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Antée
- Messages : 815
- Enregistré le : 09 oct. 2017, 16:20
Re: Étirements
Le soir, à froid, étirements passifs devant la télé...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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Μετά Ἐγώ
- Messages : 10271
- Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
Re: Étirements
Perso je préfère après la séance.
Avant c’est surtout avec la mise en place progressive du mouvement.
Avant c’est surtout avec la mise en place progressive du mouvement.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
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Nico By
- Messages : 40
- Enregistré le : 03 mars 2019, 21:17
Re: Étirements
Okok merci pour vos avis !
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Ricopacino
- Messages : 69
- Enregistré le : 15 avr. 2019, 15:45
Re: Étirements
Tous les matins et après chaque séance 
Mon carnet d’entrainement : Rico/Débutant Full Body 1m96, 96kg, 32ans
Perfs : Euh.. On verra ça plus tard
Perfs : Euh.. On verra ça plus tard
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Nico By
- Messages : 40
- Enregistré le : 03 mars 2019, 21:17
Re: Étirements
Ehhh bah...
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Loïc - Street
- Messages : 1752
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Étirements
Il est plutôt conseillé de s'étirer passivement après séance ou en jour off, mais pas avant.
Tu peux cependant faire des étirements "actifs" avant tes entraînements.
Tu peux cependant faire des étirements "actifs" avant tes entraînements.
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Nico By
- Messages : 40
- Enregistré le : 03 mars 2019, 21:17
Re: Étirements
Okok merci Loïc !
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Saibot
- Messages : 139
- Enregistré le : 01 avr. 2012, 19:03
Re: Étirements
Hello,
0 étirements pour moi depuis que j'ai débuté la muscu et ce depuis quelques années !
0 étirements pour moi depuis que j'ai débuté la muscu et ce depuis quelques années !