J’ai 20 ans je mesure 1m90 et pèse 84kgs
Je pratique la musculation depuis 6 mois de manière régulière ( 3 fois mini par semaine).
Je suis actuellement en prise de masse, j’ai réalisé mon régime grâce à différentes vidéos etc..
J’ai des résultats mais rien d’exceptionnels, même si je sens que je progresse grâce à l’evolution de mes charges sur mes exercices. Mes proches me disent que j’ai pris quand même. Je suis naturellement fin, j’ai des petits bras, des petits mecs et j’ai un peu de ventre, je n’ai pas d’abdos
Je consomme un shaker de whey hydro isolate et a partir de demain en collation de 10h et 16h je prends un shaker d’avoine complète.
Mon principal objectif est donc de prendre du volume, j’ai lu beaucoup de choses sur la créatine qui semblerait accélérer la prise de volume. Je ne parle pas sans savoir comment consommer la créatine j’ai regardé et lu beaucoup de choses.
Je voudrai savoir quels sont conseils pour accélérer ma prise de masse et vos avis sur la créatine également ! Peut elle vraiment m’aider ?
J’aimerai aussi perdre la graisse que j’ai sur le ventre sans pour autant freiner ma PDM.
J’attends vos conseils
Merci à tous de votre aide !
Bonne soirée
Flo
