débutant perdu

[Cigaea]

bonjour, étant sédentaire et fatigué de ce mode de vie, je souhaiterai me mettre au sport. Du moins, chez moi avec un peu de matériel mais surtout au poids de corps et pas totalement seul, j'ai téléchargé l'application nike training club pour avoir une base. Mais mon problème concerne l'alimentation, n'ayant pas trouvé de bonne application gratuite, je cherche des idées de petits dej/dej/repas pour une semaine type. Evidemment, je ne suis pas très doué en cuisine et oubliez les produits bios (pas en vente près de chez moi) Merci de m'aider

[Vato]

Tu as lu le lien qui t'a été donné en septembre de l'année dernière ?

[Cigaea]

Ha je ne l'ai plus