le corps garde le rythme

[fitnesslena59820]

Bonjour à tous,

Je voulais savoir si l'on impose un rythme de sport à son corps, un certain nombre d'heures durant plusieurs semaines
et bien va-t-il éliminer moins en supprimant par exemple une séance de piscine ou bien le métabolisme suivra son cours etc
C'est peut être une question bête mais est-ce que le corps s'adapte, s'habitue ou bien éliminera de suite moins suite à cette suppression ?
Merci pour vos réponses

[Antée]

Euh, peux-tu être un peu plus clair ?

[fitnesslena59820]

Par exemple voici un programme d'entraînement effectué sur six semaines

Lundi 50 minutes cardio
Mardi 40 minutes cardio
Mercredi. 40 minutes de cardio
Jeudi 30 minutes de cardio
Vendredi 45 minutes piscine
Samedi 45 minutes piscine
Dimanche 30 minutes de cardio
Est ce que Si au bout de ces six semaines on supprime une seance piscine par exemple on va reprendre en gras Ou Alors le corps s'est d'Adapter et ne perdra pas tellement

[Vato]

Salut,

Je crois que tu n'as pas compris le concept...

Le cardio ne fait pas perdre de gras, c'est le déficit calorique qui fait cela. A partir de là, ta question n'a pas beaucoup de sens.

[fitnesslena59820]

Donc avec suppression de cette séance il n'éliminera pas et considérera que moins de calories sont brûlées
Je ne sais pas comment expliquer cela..

[fitnesslena59820]

Car par exemple je fais le même programme d'entrainement (meme nombres heures etc ) et je continue encore à perdre du poids

[Vato]

C'est que tu es toujours en déficit calorique.

[Qyers]

Si je fais un feu tous les soirs, est ce que le soir ou j’en fais pas ma réserve de bois diminue quand même ?

[fitnesslena59820]

Non bah non
Encore en déficit alors que je me suis pas entrainée..

[Vato]

C'est de moins en moins clair ce que tu dis.

[fitnesslena59820]

j'ai compris,
Je suis en déficit malgré que cette soirée je ne me sois pas entrainée donc je continue à perdre

[Lio974]

Si je fais un feu tous les soirs, est ce que le soir ou j’en fais pas ma réserve de bois diminue quand même ?

Si c'est soirée fist au bois oui Qyers

[Μετά Ἐγώ]

En fait le corps s’habitue essentiellement (et encore) à un déficit calorique.
La question serait de savoir si ça vaut aussi pour le versant dépense calorique.
Non. En fait l’epargne calorique, ça existe, mais l’execice a tendance à relancer le mécanisme. Si on arrêtait suffisamment longtemps de faire de l’exercice le métabolisme ralentirait pour revenir à son niveau « de base » c’est tout.
Par contre un régime sans exercice (pas tous les jours pour autant ) risque d’aboutir plus facilement à un ralentissement du métabolisme parce qu’il se prive de la « relance » régulière.
Il ne faut pas oublier que ce n’est pas seulement l’exercice qui fait maigrir sur le coup, mais que c’est la relance du métabolisme qui permet d’augmenter ou du moins de ne pas diminuer ses dépenses caloriques.

[fitnesslena59820]

Je comprends mieux
Là c'était une surpression d'une seance en laisser Tout le reste Bien Sur
Surtout Que le déficit serait Toujours présent au final

[Indianageo]

Je ne saurait dire mieux que Μετά Ἐγώ,
quoi qu'il en soit faut du temps pour tirer des conclusions sur la façon dont réagit notre corps à un programme d'entrainement et une alimentation. A la vue de ton entrainement, j'imagine que tu privilégie l’endurance, c'est un bon choix si ton objectif est de perdre du poids.

[fitnesslena59820]

Merci pour vos réponses