Mon IMC : 25.59
DEJ : ( grâce a un calculateur trouvé sur le net)
Métabolisme de base (MB) :
1685
calories.
Dépense énergétique journalière (DEJ) :
2612
calories.
Votre corps a besoin de
326
grammes de glucides.
Votre corps a besoin de
136
grammes de protéines.
Votre corps a besoin de
85
grammes de lipides.
J'ai 19 ans , je pèse 68 kg et je mesure 1.63 cm
J'ai arrêter de fumer en début d'année et j'ai pris 12 kg depuis cette période , j'aimerais perdre cette masse graisseuse que j'ai eu depuis ! Merci pour votre futur aide
PS: J'aimerais aussi savoir si pour perdre ma masse graisseuse je devrais plutôt prévilégier le cardio ou la musculation? J'ai commencer la salle de sport depuis 2 semaines
