Machine guidée traction et dips

[Praise Thod]

à la salle se trouve une machine guidée permettant la grosse assistance aux dips et tractions avec des poids descendant de 7 en 7.
Mon but étant d'intégrer des tractions pronation et des dips pecs à mon programme.
J'aimerai savoir si vous pensez que ces machines sont un bon moyen d'assimiler le geste en baissant l'aide au fur et à mesure, ou bien faut ils les remplacer par un autre exo. Sachant que la pronation en donnant tout j'en fais deux et les dips pecs 4 en mode gros lard galérien. Voilà voilà.

[Loïc - Street]

Salut,

Soit tu utilises ces machines.

Soit tu progresses sur des exercices tel que le développé couché, le rowing barre, le curl incliné, jusqu'à être suffisamment fort pour faire une dizaine de répétitions aux dips et aux tractions

Quoi qu'il en soit, un peu de patience sera de rigueur, une méthode homegym n'est pas plus rapide qu'une autre.