Bonjour à tous,
je vais commencer mon programme FullBody qui sera composé de 6 exercices :
PA: Pectoraux, Dos, Quadriceps, Deltoïdes
Isolation : Biceps, Triceps
Seulement j'aimerais rajouter un 7 ième exercice du style gainage ou crunch pour les abdos.
Sur le guide fullbody de ce site, il est conseillé de faire seulement 6 exercices pour commencer.
Vous auriez des conseils à me donner ?
Affiner FullBody avec Gainage
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ManOfSteel
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Arakasi
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Re: Affiner FullBody avec Gainage
Salut,
Tu pourrais alterner ton isolation des bras : une fois biceps, une fois triceps. Ca ferait un exercice de moins. Après faut voir combien de temps en tout te dure une séance... Faut que tu aies encore assez de jus pour le dernier exercice sinon il ne sert à rien
Tu pourrais alterner ton isolation des bras : une fois biceps, une fois triceps. Ca ferait un exercice de moins. Après faut voir combien de temps en tout te dure une séance... Faut que tu aies encore assez de jus pour le dernier exercice sinon il ne sert à rien
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ManOfSteel
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Re: Affiner FullBody avec Gainage
Merci pour ta réponse
C'est vrai que c'est une bonne idée d'alterner Biceps/Triceps, je pense que je vais faire ça.
J'espère que la séance durera moins 1 heure mais je verrais bien.
Merci encore.
C'est vrai que c'est une bonne idée d'alterner Biceps/Triceps, je pense que je vais faire ça.
J'espère que la séance durera moins 1 heure mais je verrais bien.
Merci encore.