tractions, différentes prises ?

[oldwolf]

Bonjour, voici mon interrogation :

Si je veux varier les prises sur mon exercice de tractions, (prise large, serrée) vaut-il mieux que je fasse tel jour telle prise et faire toutes mes séries de cette façon, ou bien dans la même séance varier les prises ?

merci d'avance

PS : programme half-body 4 séances par semaine, 2 haut du corps, 2 bas du corps

[Vato]

Salut,

Dans un half haut du corps, tu as normalement un exo tirage hor. et un exo tirage vert.. Mieux vaudra faire toutes les séries d'un exo avec la même prise étant donné que tu n'auras pas les mêmes perfs en fonction de la prise. Ceci dit, niveau recrutement musculaire, il n'y a pas tant de différence que cela.

[oldwolf]

ok super merci bcp