Comment perdre du gras et transformer son corp

[Ilhame82]

Bonjour,je suis une femme de 35 ans ,je pèse 69kg pour 1m69 mais très gras . Je voudrais faire une diète protéine et musclé mon corp;Je n'ai aucune idée de comment commencer

[lediet]

Pourquoi une diète protéinée ?
En quoi consisterait-elle exactement ?

[Youxmuscle]

Boujour fait plutôt une sèche avant de faire une diète protéine pour ma part cela a fonctionné

[VirgileAffinAlim]

Salut
Alors qu'as tu mis en place ?
Voir si l'on peut te donner des conseils pour améliorer ton plan ?

[freddos]

Si elle continu à faire du sport, elle devrait aussi pouvoir faire un régime protéiné qui lui permettrait de perdre de la graisse tout en maintenant les muscles