Avant de commencer ma problématique, je vais me présentais. [Merci à ceux qui vont lire mon pavé]
Présentation:
Yanis, 25 ans (dans 9 jours), du 91, ~1m85 pour 90kg à ce jour. N'ayant plus fait de sport depuis maintenant une bonne dizaine d'année. Adepte de la malbouffe, du fast-food, ne bois jamais d'eau, boit 1L de soda par jour, et qui a aucune possibilité de se contrôler quand il est à table avec ses potes quand il voit des paquets de chips ouvert, je me doit de tout éclater. Bref', pour faire gros, je suis un morfale
Mais, depuis ce 1 Septembre, ceci est dernier moi 
Au delà de se sentir mal dans ma peau, je sens que je vais partir mal si je continue comme ça.Dans la vie, je suis à mon compte, j'ai une société de transport donc je barode en camion tous les jours, d'où les fast-food à midi, sinon mes horaires de taf, sont généralement 7H/8H pour finir à 16/17H, donc ça va. Je porte des colis/palettes c'était ma seule muscu' jusqu'à maintenant.
Quelques photos de moi pour comprendre le chantier:
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Mon souhait:
Ne plus à devoir rentrer mon ventre comme je le fais depuis petit, de plus être en apnée quand je mets un pull et que je sors en soirée
Grosso'modo, maigrir et être bien dans mon corps.––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-
Pour ce qui est de l'alimentation, j'ai arrêter toutes les mauvaises choses. Du soda à la mie de pain en passant par les Big Mac etc. J'essaye de manger très équilibré, des fruits et légumes, viandes blanches etc.
Je me suis inscrit à la salle de sport depuis peu. Que me conseillerez-vous ?
Après recherche sur Internet, l'idéal serait de partir sur un Full Body 3* par sem + Cardio' de 45min' 4* par sem.
Je peux aller au sport tous les jours, donc aucune contrainte.
Voilà, si vous avez des questions pour répondre à mes attentes, je vous écoute.
Merci d'avoir pris la peine de tout lire.
