Votre avis sur mon full body

[patrick]

Vas-y, fonce !

j'augmenterai l'intensité si besoin

Augmenter l'intensité n'est pas augmenter le volume. C'est même souvent l'inverse.

[yam57]

qu'entend tu par augmenter l'intensité ? je ne vois pas de notion d'intensité dans ce programme. commence plutôt par utiliser un système de progression.
sinon, le programme est bien, mais ne commence par toujours par le même groupe.

[pierre176]

Pourquoi 3* les lombaires?

[patrick]

Pour développer un lumbago ?

[PierroD]

Bonjour,

Je m'incruste sur ce topic pour poser une question : ce n'est pas conseillé de faire 3 fois les lombaires ? Je commence moi-même un full-body dans lequel je travaille 3 fois les lombaires (à vide) justement car il m'arrive d'avoir des problèmes de dos et j'ai envie de me muscler la sangle abdominale/lombaires pour justement régler ces problèmes de dos.

Est-ce contre productif ?

[patrick]

non : je plaisantais. Si tu ne sens pas de fatigue excessive, il n'y a pas de problème. C'est un mouvement à pratiquer plutôt lentement, par exemple 3s à la descente, 3s à la montée.

[PierroD]

D'accord merci, je le faisais trop rapidement