Comment organiser mon programme ?

[Sayru]

Salut , je suis un adolescent débutant en musculation et je me demandais quel programme je pourrais faire avec cette machine ? Sachant que je dispose aussi 2 halteres de 5 kilo et une barre de traction. http://www.noelshack.com/2018-34-5-1535 ... 085658.jpg

[Animals]

Avec l'image que je vois , tu peux faire tu tirage dos, du pec , du biceps

[patrick]

Ce n'est pas une barre de traction. Et avec 5 kg tu ne vas pas aller bien loin.