Voila, petite (même grande) interrogation.
J'ai 29 ans, 1, 86 mètre et je pèse actuellement 125 kg. Au moment ou j'écris ce topic, j'ai déja perdu 12 kilos en 2 mois par le biais d'une meilleure alimentation et à la reprise du sport.
Je fais en sorte de respecter un déficit calorique de 25% selon ma maintenance et de bien appliquer la répartition des macros.
Le resultat est la donc autant continuer, je n'éprouve pas de difficultés à tenir ce ryhtme.
Ce qui me dérange, c'est que étant à la salle, je ne suis pas persuadé que cela soit bénéfique pour moi.. je m'explique :
Je prends du volume (clairement, je ne cherche pas du tout cela) et je n'ai pas l'impression de perdre du gras (je dois être à environs 35%).
Je recherche un programme qui me permettrait de réaliser cette objectif mais je ne trouve que des programmes au poids de corps.
Ma question : existe t'il des programme "fat loss" adapté pour la salle de sport? dois je geler mon abonnement actuellement et me focaliser sur des exos à la maison? Le cardio, bon ou mauvais?
Bref, je suis un peu perdu...mais très motivé, je cherche juste ma voie.
Par avance, merci pour vos retours et conseils
Sportivement votre !
