Avis corpulence

[Halewin]

Bonjour à tous.

J'aimerais avoir des avis par rapport à ma corpulence dans le but de savoir si mon poids est convenable par rapport à ma taille.

Actuellement je mesure 1m90 pour ~75 kilos, je remarque que avec c'est deux informations mon corps est plutôt gras. Je m'entraîne chaque jour à faire des abdos pour tonifier mon corps mais le gras est toujours présent.

Avez-vous des conseils à me fournir pour me développer et ainsi être plus à l'aise dans mon corps ?

Merci à tous.

[Qyers]

Les abdos ça sert à rien vu ton objectif.

Si tu veux te developer il faut muscler tout le corps.
Fais toi un programme complet et fais le 3x par semaine.

Et prendre du poids, car taille -15 en fait c’est maigre.
Si tu tu trouves gras c’est juste que tu manques de muscle.

[Halewin]

Merci Qyers pour ta réponse

Ça m'a un peu plus éclairé sur ma question étant néophyte dans ce domaine.

Mais a titre de comparaison en ce qui me concerne est-ce qu'il serait mieux que je favorise ce qui est exercice au poids du corps, ou ce qui est cardio. J'ai bien précisé cardio pour ce qui est course, boxe etc... Et non exercice bas du corps (Squat...)

[Qyers]

Le cardio ca sert à rien

[Halewin]

Sans vouloir trop te déranger Qyers, qu'elle type d'exercice me conseillerais-tu pour ma corpulence ?

[Qyers]

La corpulence n’a rien à voir là dedans.

Tu as quoi comme matériel ?
Tu vas en salle ?

[Halewin]

J'ai très peu de matériel, comme une haltère, un sac de frappe et mon corps pour ce qui est pompe et le reste.

J'ai une salle à côté de chez moi mais il faut que je me fasse un programme parceque c'est un peu le cafouillage et ça me fait perdre vite la motivation.

[Qyers]

Avec une seule haltère, et si t’as pas de barre de traction, ça serait mieux en salle.

Tu as le programme débutant du site :
https://www.musculaction.com/debutant-musculation.htm