Besoin de conseils

[Canardo11]

Bonjour, je fais des abdos tous les 2 jours, voici mon programme :

30 sec V-sit ; 10 sec repos
30 sec crunch inversé ; 10 sec repos
30 sec mountain climber twist ; 10 sec repos
30 sec planche dynamique ; 10 sec repos
1min repos et je recommence la série

A chaque séance je fais cette série 3 fois.
Est-ce assez pour bien travailler les abdos ou devrais je rajouter des séries pour vraiment bien les travailler ?
Merci d'avance

[patrick]

Heu... je crois qu'une bonne lecture des différents guides présents sur ce forum s'impose