Durée prise de masse et sèche

[Magnum]

Bonjour,

Pouvez vous me dire comment doit être organisé l'année par rapport à la prise de masse et à la sèche.

De ce que j'ai lu, il faut compter une durée de prise de masse de 3 mois et idem la sèche ?

Il faut donc enchainer les 2, une période après l'autre ?

Merci d'avance.

[yam57]

non, ceci est valable pour les compétiteurs. pour les amateurs, la prise de masse doit être permanente. on peut éprouver le besoin de sécher quand on voit qu'on prend un peu de gras. mais dans ce cas, il vaut mieux revoir son alimentation.